第十八章 第三个成就
Vivo新世界的闹钟音乐声音从小到大。
越缠越紧，最后仿佛巨蟒缠绕般将林云强行拽醒。
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林云急忙将新世界音乐关闭。
刚想接着睡。
但今天还要去晨跑肝成就，林云强迫自己起身。
感受着身体的恢复情况。
前天夜跑后酸痛无比的身体已经恢复得差不多了。
看来体质提升后，身体恢复能力也增加了。
林云换好衣服后，再次来到了世纪公园。
开始了热身，这两天他去网上看了跑步前热身所需要的动作。
前天他夜跑他直接就跑，完全没热身，跑起来属实太折磨了。
在热身结束后，林云开启了运动相机直播。
然后迈步就开始了今天的晨跑。
这次他有了系统的成就加成。
他的跑姿不再像第一次那样全凭本能，而是系统校准后最适合他的跑步方式。
在跑起来后，那种想要拖延和抗拒跑步的感觉慢慢消散。
之前第一次跑步中，他的肺部感觉灼热，肌肉也十分酸痛沉重。
这不适的记忆被身体记下。
在他开始跑步前感觉到潜意识里的那种拖延抗拒的冲动。
就像是他以前视频没火之前，数据惨澹，他因此不想做视频而拖更。
林云这次一口气跑了1公里。
直到这时，他才感觉到了肺部的不适和腿部肌肉的沉重感。
林云十分惊讶。
要知道他前天夜跑的时候，还没到1公里，他就已经尝到了自己口中的血腥味。
6点的体质提升和正确的跑姿，外加练前热身带给他的提升，比想像中要大不少。
林云接着跑着，细细感受着身体的变化。
上次跑步的时候大脑思绪纷乱，疯狂想一些莫名其妙的事情，来转移自己的注意力。
这次他在网上搜索跑步的相关知识的时候了解到，有一个叫做「二次呼吸」的跑步节点。
大概就是跑一段距离后，会突然感到胸闷气喘丶双腿沉重。
身体会疯狂进行警告，因为突然长时间跑步。
心肺跟不上肌肉的耗氧需求，乳酸堆积触发了身体预警。
整个身体这时候濒临极限的节点，就是极点。
这时不要立刻停下，放慢步频丶稳住呼吸坚持跑下去，很快就会迎来来「二次呼吸」。
呼吸会变得顺畅，身体沉重感大幅消退，整个人重新变得轻松。
这代表着身体心肺见你不是开玩笑的，赶紧类似肾上腺素消除疲惫。
准备迎接后边的跑步锻炼，身体这时也切换到了稳定的有氧供能模式。
林云想尝试一下二次呼吸的感觉。
就这样，他接着跑，直到差不多1.5公里。
他感觉到了那种极点的感觉。
肺部的抗议让他的呼吸开始不稳定。
浑身开始酸痛，腿部也沉重无力。
林云按照网上看的说法，开始放慢步幅，稳住呼吸。
忍耐着那种赶紧停下来的潜意识，接着跑下去。
就这样又慢跑了2分钟左右，林云突然一瞬间感觉像是打了肾上腺素一样。
精神为之一振，身体明显变得轻松，肌肉的沉重感也消退不少。
【叮！】
【恭喜宿主首次突破极点，感受二次呼吸，解锁成就：《二次呼吸》】
【《二次呼吸》：二次呼吸后，清除5成精神和肌肉疲劳，运动后疲劳恢复速度提升 50%，耐力小幅提升，体质提升7点。】
【注：恭喜宿主首次感受到跑步的快乐。（体质会在身体锻炼恢复后提升，请多多跑步。）】
林云看见自己眼前突然浮现的系统面板，看着自己新获得的成就，他赶紧停了下来。