第80章：示范动作，模仿热潮(1/2)
她今天穿了件灰色外套，头发扎成马尾，比昨天在操场时多了点干练的样子。
「你来了。」她说。
「你说要见面。」
「我以为你会让我去楼上找你。」
「楼下就行。」陈默靠在墙边，「什麽事？」
林晓把那张纸递过来。「这是挑战计划初稿。我按你说的，没写名字，没提系统，只列了训练项目和推荐产品。参与者自己买，自己用，我们只记录过程。」
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陈默接过纸，低头看了起来。
第一周：基础体能重建
- 每日晨跑三公里（配速控制在六分半以内）
- 力量训练三次（伏地挺身丶深蹲丶平板支撑）
- 使用高蛋白代餐粉替代一次正餐
- 睡前使用护眼灯阅读三十分钟
第二周：强度提升
- 加入跳绳训练（每日五百次）
- 引入智能手表监测心率区间
- 运动后使用恢复喷雾
- 增加睡眠时间至七小时以上
后面还附了一张报名表，已经有五个名字。
「第一天就有这麽多人？」陈默问。
「预告推文转发破两千。」林晓说，「很多人留言说想试试。有个大二的男生私聊我，说他已经买了牙膏和能量胶，就等正式开始。」
陈默把纸折好，放进口袋。
「你不惊讶？」
「我说过，有人信。」
「但你也知道，不是所有GG都管用。」
「所以我们要筛选。」林晓从包里拿出一个小本子，「你记数据的习惯，我也学了。每个参与者每天打卡，记录体重丶心率丶睡眠质量丶体力感受。一周汇总一次，淘汰无效产品。」
陈默看了她一眼。
「你还真当回事。」
「这不是玩笑。」她说，「如果真能证明某些GG有用，以后学生选运动补剂丶学习工具就有了参考。不用再被网红带货牵着走。」
远处传来上课铃声，几个学生抱着书从门口跑过。
「训练什麽时候开始？」陈默问。
「明天早上六点，操场集合。」林晓说，「场地已经申请好，摄影组也会到场。我不拍你正脸，但需要你做几个示范动作，让其他人知道标准姿势是什麽样的。」
「比如？」
「热身流程，跑步姿态，力量动作的标准发力方式。」她顿了顿，「你是第一个完整走过这条路的人，只有你能教。」
陈默没说话。
他知道这意味着什麽。一旦他亲自示范，哪怕不露脸，别人也能从动作习惯里认出他。尤其是那些看过他比赛视频的人。
但他也清楚，这个挑战要想让人信，就必须有一个人站出来做标杆。
「我可以做动作。」他说，「但不能保证效果。每个人体质不同。」
「这我知道。」林晓点头，「我们只展示过程，不承诺结果。」
两人沉默了几秒。
「还有件事。」林晓说，「有个女生报了名，但她不敢来见你。她说……她怕你像网上说的那样，是开了挂的人。」
「她以为我在作弊？」
「不是那个意思。」林晓摇头，「她是体育特招生，去年受伤后成绩下滑，试了很多方法都没用。她看到你的消息，觉得可能是真的，又怕希望落空。」
陈默想了想。「让她来吧。如果她愿意坚持，我会告诉她哪些产品确实有效。」
「你不担心被人发现？」
「只要没人逼我解释，我就只是个普通学生。」
林晓笑了下。「那你明天别迟到。」
「不会。」
第二天清晨五点五十，陈默已经站在操场跑道边。天刚亮，空气有点凉。他穿着黑色运动服，脚上是一双普通跑鞋，没戴帽子，也没戴口罩。
六点整，陆陆续续有人走进操场。
最先到的是个戴眼镜的男生，手里拿着手机，一边走一边对镜头说话：「大家好，我是小李，今天正式加入『三十天改变挑战』。听说带队的是个神秘人，据说他一个月前还是体测不合格，现在能跑全马破三……」
他话没说完，抬头看见陈默，声音突然变小。
「那个……你就是……」
「我是其中一个训练者。」陈默说，「你要做热身吗？」
「啊？哦对！」
陈默开始做拉伸动作。他动作很稳，每个动作停顿五秒，呼吸节奏一致。
其他人陆陆续续围过来。
林晓带着摄像机走上来，低声说：「他们都在看你。」
「让他们看。」陈默继续做动作，「看懂了才能学会。」
等所有人都到齐，林晓站到中间。
「欢迎各位参加『三十天改变挑战』。规则很简单：按照计划训练，使用指定商品，每天打卡。我们会全程记录，最后看有多少人真正改变了自己。」
她看向陈默。「请示范第一个环节：晨跑前热身。」<-->>
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